Sun Day Tracker ：推特创始人Jack Dorsey开源新作，用iPhone科学追踪晒太阳补维生素D
📱 一款仅1.3MB的小应用，如何帮你科学晒太阳？
在现代生活中，人们越来越依赖防晒霜、遮阳伞，甚至长时间待在室内，导致维生素D缺乏成为全球性问题。维生素D不仅影响骨骼健康，还与免疫系统、情绪调节密切相关。但晒太阳也有风险——过度暴晒可能导致皮肤晒伤甚至皮肤癌。
那么，如何科学地晒太阳，既能补充维生素D，又避免晒伤？推特创始人Jack Dorsey 最近开源了一款极简iPhone应用 Sun Day（1.3MB），它通过智能计算，帮你精准追踪晒太阳时间，估算维生素D生成量，并提醒你何时可能晒伤。
🌞 Sun Day 是什么？
Sun Day 是一款开源的iPhone应用，由Jack Dorsey（Twitter创始人）团队开发，目标是帮助用户科学管理日晒时间，优化维生素D摄入，同时避免过度暴晒的风险。
它的核心功能非常简单：
✅ 记录晒太阳时间（一键开始/停止）
✅ 智能计算维生素D生成量（基于地理位置、时间、天气）
✅ 估算晒伤风险时间（结合紫外线指数、皮肤类型、穿衣情况）
✅ 数据同步至Apple Health（记录你的“数字化日晒档案”）
🔬 它是怎么计算的？科学依据是什么？
Sun Day 并不是简单地“计时”，而是通过多维度数据，科学估算你的日晒效果：
1. 地理位置 & 太阳高度角
- 应用会根据你所在的城市、海拔、当前时间，计算实时紫外线强度（UV Index）。
- 不同时间、不同季节的阳光强度差异极大，比如正午的阳光比早晨/傍晚强得多。
2. 皮肤类型（菲茨帕特里克量表）
你的皮肤对阳光的反应不同，晒伤和晒黑的速度也不同。Sun Day 提供了标准的菲茨帕特里克皮肤类型（Fitzpatrick Scale），共6种：
| 类型 | 肤色描述 | 晒伤倾向 | 晒黑能力 |
|---|---|---|---|
| I | 非常白皙（红发/金发/蓝眼睛） | 总是晒伤，从不晒黑 | 几乎不晒黑 |
| II | 浅色（浅金发/浅色眼睛） | 通常晒伤，很少晒黑 | 很难晒黑 |
| III | 中等浅色（普通白人） | 有时晒伤，逐渐晒黑 | 可以晒黑 |
| IV | 中等深色（地中海/拉丁裔） | 很少晒伤，容易晒黑 | 容易晒黑 |
| V | 深色（中东/印度人） | 很少晒伤，容易晒黑 | 很容易晒黑 |
| VI | 非常深色（非洲裔） | 几乎不晒伤，深色皮肤 | 晒黑不明显 |
（小众软件编辑青小蛙自测属于 Type 3，晒一整个下午才会刺痛）
3. 穿衣情况
你穿得越多，阳光接触皮肤越少，维生素D合成越低，但晒伤风险也越低。Sun Day 提供几种常见穿衣模式：
- 裸露（几乎没穿衣服）
- 极简（泳装）（大部分皮肤暴露）
- 轻度（短袖+短裤）
- 中度（长袖+长裤）
- 重度（完全遮盖，如防晒衣+帽子）
4. 晒伤时间估算
基于以上数据，Sun Day 会计算出你在当前条件下多久可能晒伤（比如“52分钟后可能晒伤”），帮助你合理安排日晒时长。
💊 维生素D & 健康数据同步
Sun Day 不仅计算晒太阳时间，还会估算你这段时间内可能生成的维生素D量，并写入 Apple Health（苹果健康应用），成为你健康数据的一部分。
首次使用需要授权：
- 写入权限：维生素D数据
- 读取权限：维生素D历史、出生日期、皮肤类型
从此，你的“数字化健康档案”又多了一项重要数据——“今天晒了多久太阳，可能补充了多少维生素D”。
📲 如何获取？
目前 Sun Day 仅支持 iOS（iPhone），你可以通过以下方式获取：
🔹 App Store 下载（搜索 "Sun Day"）
🔹 开源代码（GitHub，目前仅iOS版本）
（Jack Dorsey 还有一款开源应用 BitChat Mesh，是一款离线蓝牙聊天工具，感兴趣的可以关注）
版权声明：
作者：氧化菠萝
链接：https://www.oxida.cn/sun-day-tracker-twitter-founder-jack-dorsey-opens-source/
来源：氧化菌菠萝
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